Oferta tylko dla nowych klientów Core Studio:

1 opcja: 3 zajęcia personalne
2 opcja: 2 zajęcia personalne i 2 zajęcia w grupie

CO WYBRAĆ?

1 opcja dedykowana jest tym, którzy: zaczynają ćwiczyć pilates, nie znają sprzętów pilates (reformer, chair), maja bóle kręgosłupa lub inne urazy, są po rehabilitacji.
2 opcja dedykowana jest tym, którzy znają sprzęt, jego obsługę i chcieliby dołączyć do zajęć grupowych

CO ZAWIERA PAKIET START ?

Pierwsze zajęcia:
– Czas ok.70 min.

– Zapoznajemy się ze stanem zdrowia i preferencjami ćwiczącego przeprowadzając wywiad medyczny, stylu życia oraz ocenę postawy ciała.
– Zapoznajemy z obsługą reformera
– Uczymy jak poprawnie kłaść się i wstawać z reformera
– Przeprowadzamy trening ok 25 min. klasycznych ćwiczeń na macie i 25 min. na reformerze, dobierają indywidualne modyfikacje do stanu zdrowia ćwiczącego.

Kolejne zajęcia to:
– Czas ok. 55 min

– obsługa reformera c.d.
– funkcjonalne zmiany pozycji pomiędzy ćwiczeniami
– kontynuacja ćwiczeń na macie i reformerze
– przygotowanie do zajęć w grupie ( dla 2 opcji); ustawienie reformera do własnej geometrii ciała i wskazówki dotyczące ćwiczeń.